2.LUUKKU

 

hyvan-olon-hormonidieetti-kansi

”Kaisa Jaakkolan helppotajuisten kirjojen avulla ymmärrät, miten nykyinen hyvinvointisi on rakentunut. Saat kiireiseenkin arkeen sopivat pienet askeleet tapojen muuttamiseen – ja ennen kaikkea toivoa siihen, että myös sinä onnistut.”

Osallistut arvontaan kommentoimalla inWell- facebookissa minkä Kaisa Jaakkolan kirjoista haluaisit voittaa! Arvonnan voittaja saa valitsemansa kirjan.

 

 

 

-Hyvän olon hormonidieetti 

-Reipas, rakas raskaus

-Taikinasta teräkseksi

-Hormonitasapaino

 

 

Tähän Joulukalenteri -arvontaan voit osallistua keskiviikkoon 7.12.2016 klo 24:00 asti.

 

taikinasta_terakseksi_pikkukansi-300x300 reipas-rakas-raskaus-pikkukansi

Hormonitasapaino; opas energiseen elŠmŠŠn; Kaisa Jaakkola; kansi: Katariina Tirkkonen-Wane

 

 

 

 

 


24.LUUKKU

iPadarvonta1

 

Kiitos kaikille inWell- Joulukalenteriin osallistuneille! On viimeisen luukun vuoro. 24.Luukku!

 

Facebookissa käynnissä ollut tykkääjäkisa on päättynyt. Kisan palkinto oli tarkoitus arpoa tässä joulukalenterin luukussa 24. Tykkääjätavoitetta (3000) ei saavutettu.

Vaikka tykkääjätavoite ei täyttynyt, arvon tämän huippupalkinnon silti! Palkinto arvotaan inWell- jäsenten kesken tammikuun 12. päivä 2016.

 

👀 Silmät auki erityisesti, jos olet kiireinen, perheellinen, raskaana tai muuten vain haluaisit pysyä kunnossa kotoa käsin – ilman hankalaa salille raahautumista. Jäsenyys kannattaa, voit voittaa.

Huippupalkintona (arvo 600€)
-Apple iPad Air 16 Gt Wi-Fi
-6 kuukauden inWell-kotitreenipalvelun jäsenyys
-Jumppamatto

Eli kaikki mitä tarvitaan tehokkaaseen inWell-kotitreenaamiseen! 💪

 

Eikä tässä vielä kaikki; jokainen inWell- joulukalenteriin osallistunut saa joululahjaksi minulta UUDENVUODENLUPAUS  -kampanjakoodin, jolla pääsee tutustumaan tehokkaaksi todettuun inWell- videotreenipalveluun kaksi viikkoa veloituksetta. Jos olet jo jäsen, voit lahjoittaa koodin ystävällesi.

Ohjeet UUDENVUODENLUPAUS -koodin käyttämiseen täällä.

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, onko teillä valkoinen joulu? 😀 Sitä myöten rauhoitutaan stressittömään jouluun, nautitaan ja herkutellaan!

 

inWell- Joulukalenterin 23.Luukun Mádaran Radiant Energy tehoöljyn arvonnassa voitti Piia H. Laittaisitko minulle yhteystietosi sanna@inwell.fi

—————————-

Lisäys 12.1.2016 arvonnan jälkeen.

Arvonnat suoritettu inWell- jäsenten kesken!
Pipopalkintoja oli siis 10 kpl
Loppuhuipennuksena Huippupalkinto: iPad, 6kk inWell-jäsenyys ja jumppamatto 😃
inWell- pipon voittivat:
Kreeta L. Kajaanista
Henna L. Oulunsalosta
Annika K. Tampereelta
Heli H. Raahesta
Marjut T. Tyrövaarasta
Sanni T. Raumalta
Annukka T. Tyrnävältä
Päivi H. Oulaisista
Elisa P. Lumijoelta
Johanna K. Kempeleestä
Sitten loppuhuipennus
-Apple iPad Air 16 Gt Wi-Fi
-6 kuukauden inWell- jäsenyys
-Jumppamatto
Voittaja on: Merja Lamminmäki Tampereelta!
Onnea voittajille! 😃
Otan voittajiin yhteyttä vielä sähköpostitse.
Ei muuta kuin uusia arvontoja suunnittelemaan, saa myös ehdottaa ideoita, “uusia inWell- tempauksia”. 👍
-Sanna


23.LUUKKU

radiant

 

Luksusta ihonhoitorutiineihin; Radiant Energy tehoöljy. Ihoa virkistävä ja kirkastava öljycocktail tekee ihosta kauniin kuulaan. 23.Luukku

 

Mádara Superseed Kasvoöljy Radiant Energy sisältää yhdeksää arvokasta kuivaöljyä. Antioksidanttiset mustikan-, lakan- ja karpalonsiemenöljyt on yhdistetty puhdistaviin karhunvatukka-, mustakumina- ja persiljansiemenöljyihin sekä ihoa pehmentäviin kurpitsan-, ruusunmarjan- ja jojobansiemenöljyihin. Kasvioöljy imeytyy nopeasti ihoon eikä jätä rasvaista tunnetta iholle. Öljy antaa voimaa ihon omille uudistumisprosesseille, kosteuttaa sekä auttaa ehkäisemään ulkoisten ärsykkeiden ja stressin aiheuttamia ihovaurioita.

Radiant Energy tehoöljyä voi käyttää joko sellaisenaan, tai sekoittamalla muutaman tipan kosteusvoiteen joukkoon, kuten itse teen. Öljy soveltuu käytettäväksi aamuin illoin, mutta suositeltavaa erityisesti iltaisin.

SOVELTUU ERITYISEN HYVIN niille, joiden iho on väsynyt ja eloton, veltto tai jossa esiintyy ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä tai pieniä juonteita.

Tehoöljy on pakattu kauniiseen ja arvokkaan näköiseen pakkaukseen, mikä antaa pienen luksuksen tunteen ihonhoitorutiineihin. Tuoksu on raikas ja ylellinen ja annostelu pipetin ansiosta helppoa ja hygieenistä. Olen myyty tälle tuotteelle <3

”Solutasolta katsoen kasvit ja ihmiset ovat sukulaisia. Tästä johtuen luonnonkosmetiikkatuotteet ovat erityisen tehokkaita, koska ne puhuvat samaa kieltä ihosi ja jokaisen solusi kanssa. Koska kehosi on osa luontoa, se tunnistaa MÁDARA kosmetiikkatuotteiden luonnolliset raaka-aineet ja ottaa itsellensä niiden parhaimmat ja tärkeimmät osat. Siksi MÁDARA kosmetiikkatuotteet eivät ole ainoastaan tehokkaita, vaan myös hellävaraisia ja auttavat kehoasi voimaan hyvin.”

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, vaikka jouluiset terveiset! 😀 Näin olet mukana Mádaran Radiant Energy tehoöljyn arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 24.luukussa.

 

Mádara tuotteet löydät helposti Natural goods company verkkokaupasta.

Onnittelut sinulle Sallamari Tyni! Voitit inWell- Joulukalenterin 22.Luukun Husky Banana- treenihousut. Laittaisitko minulle yhteystietosi ja mikä koko sinulle laitetaan? sanna@inwell.fi

 

 


22.LUUKKU

husky

 

Kenellekään ei liene epäselvää, että pidän kovasti Husky Banana- treenihousuista. Näin joulun jo kolkuttaessa ovella, sain mahdollisuuden arpoa yhdet laatupantsit teidän kesken 😀 Tässä antia luukusta 22.

 

Husky Bananan suunnittelijat Mimmi Paradise ja Tupu Anttila tulevat pohjoisesta, josta saivat jo äidin maidosta mukaansa Lapin värit ja valot. Taitavasti he yhdistävät tietonsa, kokemuksensa ja kaiken luovuutensa.

Arvostan treenivaatteissa ensisijaisesti istuvuutta, hengittävyyttä ja ulkonäköä: kriteerini toteutuu täydellisesti Husky Bananan treenivaatteissa. Näissä käytetyn Ultra+ Compression-materiaalin luvataan antavan lisätehoa liikuntasuoritukseen, parantavan maitohappojen poistumista, lisäävän lihasten hapen saantia ja vähentävän lihasten arkuutta treenien jälkeen. Nämä pöksyt vetäisen mielellään jalkaan myös vapaa-ajalla.

”Husky Banana on toteutettu unelma liikkuvalle, tietoiselle naiselle, joka vaatii uniikkia ja trendikästä vaatetta parhailla ominaisuuksilla. Materiaali on huippuluokkaa – nykyaikainen superohut polyesterikuitu antaa kankaalle ihoa hivelevän silkinomaisen tunnun, se on kuitenkin kestävä, myötäilevä ja kosteutta hyvin välittävä. Kun koet tämän materiaalin, tiedät mitä tarkoitamme! Lopputulos on, että vaate tuntuu ihanalta ja muotoutuu juuri sopivaksi korostaen kauniisti vartaloasi.”

 

Valitse huskybanana.com -verkkokaupasta treenihousut, jotka haluaisit omaksesi. Kirjoita tuotteen nimi blogin kommenttikenttään tai kommentoi se facebookissa, niin olet mukana mainitsemasi Husky Banana- tuotteen arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 23.luukussa.

 

Virtaa ravinnosta kirjan omakseen voitti Sirpa Rintala! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 

 


21.LUUKKU

virtaaravinnosta

 

inWell- Joulukalenterin 21.Luukku. Annika Havasteen kirja: Virtaa ravinnosta! –miten löydät kehon ja mielen tasapainon sinulle sopivalla ruokavaliolla.

 

Annika on ravitsemuksen asiantuntija, FLT-ravintovalmetaja®, ja suosittu luennoitsija, joka on tehnyt pitkään käytännön asiakastyötä ohjaten ihmisiä terveellisen ravinnon pariin.

Virtaa ravinnosta! teoksessaan Annika Havaste kirjoittaa, kuinka oikeanlaisen ravinnon lisääminen ruokavalioon auttaa sinua pysymään terveenä ja virkeänä ja tukee painonhallintaa ja suoliston hyvinvointia.

Tämä on kirja, joka olisi hyvä meidän kaikkien lukea. Kirjassa on tiiviissä muodossa paljon asiaa hyvin selkeästi ja ymmärrettävällä kielellä ilmaistuna. Sitä on helppo lukea ja sisäistää paljon tietoa käytännönläheisestä näkökulmasta. Ravintoasioiden ja reseptien lisäksi Virtaa ravinnosta-kirjassa on otettu huomioon muun muassa henkinen hyvinvointi, stressinhallinta, kosmetiikka ja liikunta.

”Ravinto ei ole vain vatsan täytettä, vaan se vaikuttaa koko kehoon: terveyden säilymiseen ja palauttamiseen, ihoon, tulehduksiin, vastustuskykyyn, painoon, aivotoimintaan, mielialaan, hormonitoimintaan ja stressinsietokykyyn – jopa geeniemme toimintaan. Terveytemme perusta on hyvinvoiva suolisto.

Kirjan avulla opit hoitamaan suolistoasi oikeanlaisella ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla. Saat myös hormonitoimintasi tasapainoon, parannat stressinhallintaasi ja vähennät piilevää tulehdusta aiheuttavaa ravintoa.”

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, oletko etsinyt keinoja parantaa oloasi ja ruokavaliotasi? Miltä sinusta tuntuu, auttoiko ruokavalioremontti? Näin olet mukana Virtaa ravinnosta! kirjan arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 22.luukussa.

 

inWell- Joulukalenterin 20.Luukun Foodin Kaakaomassa- pakkauksen arvonnassa voitti Christa Silin! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 

 


20.LUUKKU

kaakaomassa

 

Tiedossa liikunnallinen päivä! Valitse kolmesta treenivaihtoehdosta itsellesi mieleinen. Päälle arvotaan Foodin Kaakaomassa- pakkaus! 20.Luukku olkaa hyvä.

 

Kaakaomassa on täysin raakaa ja 100% kaakaota. Raaka kaakao sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja jopa n.10% kaakaopavun painosta on antioksidantteja. Kaakao on täynnä mm. flavonoideja sekä mineraaleja kuten rautaa, sinkkiä, kuparia, C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania, proteiineja sekä kromia. Kaakaon sisältämä teobromiini toimii kofeiinin lailla piristäen ja antaen energiaa.

Voit käyttää kaakaomassaa mm. smoothieissa, pirtelöissä, leivonnaisissa ja sellaisenaan vaikkapa hunajaan dipattuna! Kaakaomassasta voit helposti valmistaa myös kotitekoista suklaata.

Tänään on mahdollisuus valita päivän treeni kolmesta eri vaihtoehdosta: video 1 on erittäin haastava, video 2 sopii niin aloittelevalle kuin kokeneellekin liikkujalle, video 3 sopii kaikille, myös raskaana oleville.

 

Video 1. Tässä pieni maistiainen inWell- ylävartalotreeneistä. Harjoitus sisältää kuusi eri liikettä, joista jokainen voimistaa ylävartalon lihaksia. Puske harjoitus omaan kuntotasoon nähden täydellä teholla ja nauti treenin päätteeksi tutisevista käsivarsista 😀

 

Video 2. Tämän treenin liikkeistä osa tehdään oman kehon painolla ja osassa liikkeistä on käytössä käsipainot. Treeni on hyvin monipuolinen ja kokonaisvaltaisesti kehoa haastava. Tähän harjoitukseen tarvitset mukaan siis jumppamaton ja kaksi käsipainoa. Käsipainot voit valita omaan kuntotasoon nähden sopivan painoiset, 1-2kg:sta ylöspäin. Minulla treenissä käytössä 3kg käsipainot, ja ne kyllä antaa mukavasti haastetta harjoitukseen. Jos olet jo kokeneempi liikkuja, voit kokeilla harjoitusta jopa 4kg painoilla. Jos tempo videolla on sinulle liian hidas, voit tehdä niin monta ”ylimääräistä” toistoa kuin ehdit ja siirtyä seuraavaan liikkeeseen minun mukana.

 

 

Video 3. Tämä treeni löytyy suositulta inWell- Raskauspolulta. Raskauspolun treenit ovat raskaana olevien lisäksi, myös ylipainoisten ja hyppyjä välttelevien suosiossa. Tämä harjoitus sopii siis kaikenkuntoisille, ja myös raskaana oleville. Treeni ei sisällä hyppyjä, joten sykekin pysyy maltillisissa lukemissa. Varaa tähän harjoitukseen mukaan jumppamatto ja tuoli; osassa liikkeistä otetaan tukea tuolin selkänojasta. Harjoituksen kesto noin 30min. Huom! Jos raskautesi on edennyt yli 20 raskausviikolle, on hyvä tehdä etunojapunnerrukset koroketta/seinää vasten. Näin suoraan vatsalihakseen kohdistuva paine kevenee.

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, mikä videoista on valintasi? Oletko käyttänyt kaakaomassaa? Näin olet mukana Foodin Kaakaomassa- pakkauksen arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 21.luukussa. Alkulämmöt täältä. Tsemppiä harjoitukseen!

 

inWell- Joulukalenterin 19.luukun Voimaruoka TOTAL 25 paketin voitti Maiju Manninen! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 


19.LUUKKU

viherjuoma

 

Tällä käynnistän kiireiset aamuni. Luukku 19. Arvonnassa Voimaruoka TOTAL 25 paketti.

 

Aamuni alkaa aina viherjuomalla. Vaihdellen, joko itse tehdyllä viherjuomalla tuoreista kasviksista tai valmiista viherjauheesta valmistaen. Valmiin viherjauheen kuten TOTAL 25 etu on ehdottomasti helppous, jauheseos joka sekoitetaan lasilliseen vettä. Onnistuu siis kiireisinäkin aamuina, kun taas itse puristetun vihermehun valmistamiseen täytyy varata oma aikansa. TOTAL 25 pakkaus sisältää 20 annospussia, jokaisessa annospussissa on 25 erilaista hyvin imeytyvää superfoodia. Hyvänmakuinen jauhe on makeutettu agave-nektarilla, omenalla ja stevialla. Itse terästän juomaa usein vielä puristamalla joukkoon puolikkaan sitruunan mehun.

Voimaruoka TOTAL 25 on helppo ja vaivaton keino aloittaa superfoodien käyttö! Kätevästi turvaat oman ruokavaliosi ja ravintoaineiden riittävyyden.

 

Tykkää/kommentoi Facebookissa tai kommentoi blogiin, miten aloitat aamusi? Kuuluuko viherjuoma aamuun vai mennäänkö ihan vaan kahvilla? 😀 Näin olet mukana Voimaruoka TOTAL 25 paketin arvonnassa.

 

inWell-Joulukalenterin 18.Luukun ylellisen Puhdas+ Kollageeni & Tyrnimarjavoiteen omaksensa sai Elisa Peteri! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 


17.LUUKKU

cocovi

 

Luukku 17. Tänään arvotaan herkullinen CocoVi Raakasuklaan valmistuspaketti.

 

Olen valmistanut raakasuklaata ennen omin reseptein, välillä onnistuin, toisinaan en. Sitten törmäsin tähän valmistuspakettiin, se on voittamaton. Ravinteikasta raakasuklaata helposti kotikonstein! Tuloskin on taattu.

Raakasuklaa on rakkausruokaa, joka saa silmät kiilumaan ja posketkin punaisiksi. Sopii erinomaisesti jouluun. Raakasuklaan valmistaminen on sykähdyttävää puuhaa. Cocovin raakasuklaan valmistuspaketissa on kaikki tarvittava mukana – aina suklaamuotteja myöten! Lisää vain seikkailumieli.

Ravinteikas raakasuklaa kohottaa elinvoimaa ja saa mielihyvänkin hyrräilemään – ja saattaapa hyvin jopa liehutella lakanoitakin ja estää lempeä lerpahtamasta. 😀

 

Tykkää/kommentoi Facebookissa tai kommentoi blogiin, maistuuko sinulle raakasuklaa? Oleko kokeillut valmistaa raakasuklaata itse? Näin olet mukana Raakasuklaan valmistuspaketin arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 17.luukussa. Paketin toimittaa Ruohonjuuri.

 

 

inWell- Joulukalenterin 16.Luukussa arpajaisonni potkaisi sinua Taina Kämäräinen! Pääset valitsemaan tuotteen itsellesi foamrollerit.com verkkokaupasta. Onnittelut voitosta! Laittaisitko yhteystietosi ja valitsemasi tuote minulle sanna@inwell.fi

 

 


16.LUUKKU

roller

Tänään pääset valitsemaan mieleisesi Foamroller- tuotteen ja voit voittaa sen arvonnassa! Luukku 16.

 

Foam Roller on kaikessa yksinkertaisuudessaan putki, jolla voidaan hoitaa tehokkaasti lihaksistoa omatoimisesti. Myofascian itsehuolto on hienostunut termi kehon sidekudosten omatoimiseen huoltoon. Foam Rollerilla hierotaan juurikin tätä myofasciaa. Se avaa kireitä lihaksia, parantaa verenkiertoa, lisää aineenvaihduntaa sekä kehonsisäistä viestintää.

Vaikka hierontarullat ovat erinomaisia lähes kaikille lihasryhmille, niillä on hankala käsitellä tiettyjä kehon alueita tehokkaasti. Kun tarvitset täsmähoitoa kipupisteeseen, kuvaan pyörähtää jumipallo.

Jumipallo on nimensä mukaisesti pallo jolla avataan lihasjumit. Jumipalloa, tai triggerpalloa, käytetään hierontarullan tavoin. Erona käytössä on käsiteltävän alueen koko ja hoidon tarkkuus. Jumipallon voi laittaa suoraan ongelmakohtaan ja näin kohdistaa hoito pelkästään kipupisteeseen. Jumipallolla voit pureutua esimerkiksi hartiaseudun ongelmakohtiin kirurgisella tarkkuudella.

 

Valitse foamrollerit.com verkkokaupasta yksittäinen tuote jonka haluaisit voittaa (monipakkaukset poisluettuna) ja kirjoita se blogin kommenttikenttään tai kommentoi se facebookissa, niin olet mukana mainitsemasi foamrollerit.com tuotteen arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 17.luukussa.

 

inWell-treeniohjelmiston Lihashuolto kategoriaan saadaan ensivuoden puolella omat Foamroller ja Jumipallo treenivideot, joiden avulla pääset helposti tutuksi kehon sidekudosten huoltoon ja pureutumaan lihasjumeihin.

 

inWell- Joulukalenterin 15.Luukun S.W. Basics Full Mini setin voitti Susanna Kettukangas! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 

 


15.LUUKKU

twist be

 

Luukku 15. Tänään arvotaan S.W. Basics Full Mini setti!

 

 

S.W. Basics of Brooklyn on valloittanut maailmaa yksinkertaistamalla ja kyseenalaistamalla kauneudenhoitorutiinimme. Perustaja Adina Grigore kävi läpi pitkän ja raskaan tutkimusmatkan omaan terveyteensä ja ihon hyvinvointiin, jonka seurauksena hän kehitti puhtaita tuotteita kauneudenhoitoon omassa keittiössään. Sana tuotteista kiiri ja vaikka Adina antoi tuotteiden reseptit jakoon halusivat monet mielummin ostaa tuotteet valmiina häneltä, näin syntyi S.W. Basics of Brooklyn. Lähes kaikki sarjan tuotteet ovat 100% luomua ja vain 3-5 raaka-aineesta valmistettu. Pääset tutustumaan S.W. Basics tuotteisiin tarkemmin täällä.

twistbe2

 

TwistBe on uusi, Suomen kokonaisvaltaisin hyvinvoinnin kauppa- ja kohtaamispaikka, joka on syntynyt kolmen naisen intohimosta puhtaaseen, tasapainoiseen ja hyvinvoivaan elämään. Löydät saman sivuston alta puhtaimmat ja toimivimmat kosmetiikkatuotteet, kodinhoidon tuotteita, kirjallisuutta sekä luomu- ja lähiruokaa. Unohtamatta myöskään ekohoitoloita ja hyvinvoinnin asiantuntijoita sekä monipuolista blogia, jotka ammentavat tieto-taitoa oman hyvinvoinnin ja terveyden kehittämiseen.

 

Tykkää/kommentoi Facebookissa tai kommentoi blogiin, käytätkö luomukosmetiikkaa? Mikä tekee luomukosmetiikasta sinulle kiinnostavaa/ei kiinnostavaa? Näin olet mukana S.W. Basics Full Mini setin arvonnassa.

 

PS. TwistBe verkkokaupasta löydät valmiita lahjasettejä eri budjeteille joululahjaostoksia helpottamaan.

inWell-Joulukalenterin 14.Luukun Makeistuotepaketin voitti Liisa Karjalainen! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi