Haastetta yhden jalan kyykkyyn

 

 

Tässä yhden jalan kyykyssä on liikkuvuus äärimmäisessä roolissa; nilkka, lantion alue + tasapaino.

Sen haastavampi, mitä syvempi kyykky. Jotta tämän liikkeen ala-asentoon pääseminen on mahdollista, tulee sitä ennen päästä tavalliseen syväkyykkyyn niin että kantapäät on lattiassa.

Jos pääset videon mukaisen liikkeen ala-asentoon, on alakropan liikkuvuutesi ihan loistavalla tasolla!  Ylös nousemista voi harjoitella ajan kanssa, aluksi omaa painoa keventäen vaikka kädellä tuolin tai pöydän reunalta tukea ottamalla.

Ennen liikkeen kokeilua kannattaa lämmitellä hyvin.

 

 


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *