Kyykyn ala-asento on ollut meille jokaiselle tuttu ja luonnollinen asia lapsuudessa. Jos sen käyttö on matkan varrella hiipunut tai jäänyt kokonaan, voi kyky olla jopa kadonnut.

👶Meillä olisi itse asiassa paljon opittavaa pienten lasten liikkumisesta. Seuraa ja matki taaperoiden liikehdintää. Jos teet tätä usein, liikkumiskykysi paranee huomaamatta.

Istumakyykky on lepo- ja työskentelyasento. Kun liikkuvuus on kunnossa, kyykyssä pystyy oleilemaan pitkiäkin aikoja rennosti.

❗HAASTE❗

➕Pyri laskeutumaan kyykkyyn joka päivä, useampia kertoja, arkiaskareiden lomassa. Kyykätä voit missä ja milloin vain. ➕Tunnustele, miltä asento tuntuu?

➡️Jos huomaat kireyksiä, paikanna kohdat.
➡️Jos tunnet kipua, vähennä aluksi kyykyn syvyyttä ja kyykyssäoloaikaa.

✔️Kun teet liikettä joka päivä, tulet huomaamaan huimaa kehitystä yllättävän nopeasti. Kyykyn syvyys ja rentous paranee kohisten.

Kun toistoja on alla riittävästi, kyykystä tulee verraton lepoasento.