Onko liikunta sinulle asia, jota ”pitää” tehdä, koska tiedät sen olevan hyväksi terveydelle?
Vai liikutko pudottaaksesi painoa?

Molemmat edellä mainitut ovat ihan hyviä asioita, mutta motivoivatko ne pitkällä tähtäimellä?

Kehon liike ja liikuttaminen on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ihminen on luotu liikkumaan.

Minulta usein kysytään, mistä löydän motivaation treenaamiseen? .
💛 Liikun, koska nautin siitä.
💛 Liikun, koska tykkään haastaa ja kehittää taitojani.
💛 Asetan itselleni liikunnallisia tavoitteita, jotka tsemppaavat liikkumaan.
💛 Treenaan ja liikun, koska haluan kokea aina uudelleen sen hyvänolon tunteen, minkä saan joka kerta treenin jälkeen.
💛 Treenihetki on ihana hengähdystauko kiireisen arjen keskellä.
💛 Liikun, koska kehoni tarvitsee sitä. Kangistun ja kipeydyn ellen liikuta kehoani.

✨ Liikunnan aikana energisyyttä lisäävien ja mielialaa kohentavien välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin tuotanto lisääntyy.
Olet varmasti kokenut sen, kuinka treenin jälkeen on hyvä olo niin kehossa kuin mielessä.

✨ Liikunta tekee hyvää aivoille. Treenin aikana saan nollattua ajatukseni. Liikunnan merkitys myös stressinhallinnan kannalta on merkittävä.

✨ Olemme itse vastuussa omasta hyvinvoinnistamme. Ellemme sitoudu liikkuvan elämäntavan ylläpitämiseen ja tee siitä rutiinia, tekosyyt voivat peittää alleen alkuvaiheen lujan päättäväisyyden varsin nopeasti. Keho vetreytyy ja nuortuu liikunnan avulla.

Jos olet laiminlyönyt itsesi ja nipistänyt aikaa muuhun tekemiseen liikunnasta, tästä on hyvä aloittaa ja tehdä kauaskantoinen ryhtiliike. Anna kehollesi juuri sitä, mitä se tarvitsee!

💛Sanna