Kirjoittaja on aktiivinen liikunnasta nauttija, kouluikäisten lasten äiti ja kahden työn välissä taiteileva psykologi, joka on ollut inWell-treenien mukana alusta asti.

Olen kulkenut inWell-treenien matkassa jo niiden ensiaskelista lähtien. Kehityskaari ja innostus, jolla treenikokonaisuus on jatkuvasti monipuolistunut on ollut mukaansatempaavaa. Se, että ideat ovat jalostuneet yhteistyössä treenaajien kanssa näkyy palvelun yksityiskohdissa ja on pitänyt minut tiiviisti matkassa.

Kiireinen arkeni ja perheeni iloitsevat myös kotona treenaamisen hyötyjen löytämisestä! Vuosien kuntosali- ja ryhmäliikunta-aktiivina olen nähnyt kotona treenaamisen keskeisenä etuna riippumattomuuden säästä, ajasta ja paikasta.

Voin puuskuttaa treeniä päivän lookista välittämättä, hypätä hetkeksi sivuun arjen hulinasta ja palata kohta takaisin uutta virtaa liikunnasta tankanneena. Vaikka ajanpuute liikkumisen esteenä onkin usein pienen suunnitelmallisuuden takana, on kotona harjoitteleminen laskenut aloittamisen kynnystä niin alas, että tekosyytä on enää vaikea keksiä. Hetkinä, jolloin väsymys nostaa päätään, aika on kortilla tai lapsenvahdit vähissä, kynnys kuntosalille raahautumisesta olisi huomattavasti korkeammalla.

Kotona treenaaminen onkin tuonut minulle arkeen lisää toivottua vapautta ja arvokkaita tunteja käytettäväksi läsnäoloon muussa tekemisessä.

Säästän ilomielin aikaa, vaivaa ja rahaa.

Treeni, joka on tehokas, toimii oikeasti ja jonka voi suorittaa nopeasti  lähes missä vain? Tällaisen korkeatehoisen intervalliharjoittelun (HIIT) kautta se on mahdollista. Oikealla tavalla suunniteltuna ja säännöllisesti nautittuna myös kotona treenaaminen voi olla monipuolista, tehokasta ja nousujohteista. Kotitreenaamisen tuloksellisuuden ja elämäntilanteeseeni sopivuuden löydettyäni olen jopa luopunut vuosien kuntosalijäsenyydestä. Olen silti saanut nauttia liikkumisen ilosta, mahdollisuuksista ja tuloksista.

Ja ne muut kannustavat InWell motivaattorit? Ikioma treenikaveri tulee kotiini, lähtee mukaani työmatkalle tai seuraa tarvittaessa mökkireissulle luonnonhelmaan. Vastaan naputtamatta ja juuri silloin kun itse haluan. Voin valita omaa kuntotasoa ja kehitystavoitteitani vastaavia ja sisällöltään vaihtelevia tehotreenejä. Haastaa itseäni kokeilemaan uutta. Liikkeissä fuskaaminen on itseltä pois, mutta tehokasta treeniä kirittää tsemppari koko treenin mukana. Hän laskee tehtävät liikkeet ja kannustaa jaksamaan loppumetreille saakka.

Ja se kehitystäni monipuolisesti tukeva ja vaihteleva ohjelma! Ei samana toistuvaa kyllästymisen ansaa treeneissä, ei yksipuolista puurtamista. Mahdollisuus pitää kirjaa edistymisestäni ja iloita välitavoitteiden saavuttamisesta kannustaa edelleen jatkamaan. Parasta on se, kun saan hyvillä mielin napauttaa merkinnän viikkotreenistä suoritetuksi ja aikaa jää vielä muuhunkin. Itse olen kokenut, että treenaaminen on helppoa, vaihtelevaa ja tuloksellista.

Syiden keksiminen liikkumattomuudelle on tehty yhä vaikeammaksi. InWell-treenien kannustamana jo ennestään aktiivinen liikkumiseni on jopa monipuolistunut. Säännöllinen kehonhuolto on saatujen vinkkien kautta lisääntynyt ja voimajooga on opettanut pysähtymistä rauhallisen hengittämisen äärelle.

Ja kun toisinaan päivän fiilis laahustaa ja mieli työstää syitä jättää treeni väliin, lasken liikkumisen kynnystä edelleen valitsemalla lempimusiikkia askelteni kirittäjäksi ja nappaamalla ohjelmaan jonkun suosikkitreeneiksi merkitsemistäni vaihtoehdoista.

Säiden salliessa lisään liikkumisen iloa tekemällä happirikkaan treenin ulkona. Aamuvirkkuna treenaan toisinaan päivään puhtia muiden vielä nukkuessa. Joskus saan lapsista venyttelykavereita tai puoliso innostuu treenikaveriksi.

Hyvä kunto auttaa arkijaksamisessa ja rakentaa onnistuneita päiviä. Helposti lähestyttävän ja tavoitteellisen viikkosuunnitelman kautta liikunnan terveysvaikutteinen endorfiiniannos on valmiiksi ripoteltu viikoittaiseksi hyvän olon reseptiksi. Oiva täsmähoito arjen ankeuttajien selättämiseen! Siihen on terveellistä jäädä koukkuun!

-Laura

Kurkkaa tästä Lauran seuraavat mietteet!