Tässä pari pointtia treenikengän valintaan – vai treenaanko sittenkin ilman kenkiä?
On hyvin yleistä, että käytämme liian kapeita kenkiä. Kengän etuosan ollessa liian kapea, jalkaterä ei pääse liikkumaan vapaasti. Luonnollisen kuormituksen sijaan jalkaterän keskiosa kuormittuu.
Suosittelenkin treenaamaan ilman kenkiä, aina kun se on mahdollista!
Avojaloin treenatessa jalkaterä pääsee liikkumaan vapaasti ja laadukkaasti, ilman että kengät kahlitsee. Näin jalkaterästä tulee mukautumiskykyinen – herkästi liikkuva ja liikettä aistiva. Avojaloin treenatessa sinulla on parempi tuntuma myös alustaan.
Jos avojaloin treenaaminen ei ole mahdollista, toiseksi paras vaihtoehto on paljasjalkakengät. Ne mahdollistavat jalkaterän luonnollisen liikkeen muotoilun, materiaalin joustavuuden sekä taipuisuuden ansiosta.
-Sanna
Tässä postaus pienistä valinnoista joita teemme päivittäin: Valintoja – joka päivä
Tästä treenaamaan: www.inwell.fi
